Science Of Breath Swami Rama Pdf In Hindi Better Here

बिना बदले, 5 मिनट तक अपनी प्राकृतिक सांस को देखें।

परिचय: सिर्फ सांस नहीं, जीवन का विज्ञान हम सांस लेते हैं, लेकिन क्या हम सच में जानते हैं कि सांस क्या है? आधुनिक युग में, जब तनाव, चिंता और उच्च रक्तचाप आम समस्याएं बन गई हैं, प्राचीन योगिक तकनीकें एक बार फिर से प्रासंगिक हो उठी हैं। ऐसी ही एक अमूल्य पुस्तक है – "साइंस ऑफ ब्रीथ" (The Science of Breath) जिसे हिमालयन योग विद्या के महान सिद्धहस्त, स्वामी रामा ने लिखा है। science of breath swami rama pdf in hindi better

4-4 सेकंड का चक्र: फेफड़ों को भरें, 4 सेकंड रोके, 4 सेकंड खाली करें। 4 सेकंड रोके

प्राणायाम का अभ्यास करना शुरू करें। देखते ही देखते आप पाएंगे कि आपका ध्यान तेज हो गया है, चिड़चिड़ापन कम हुआ है और नींद बेहतर आने लगी है। यही है सांसों का चमत्कार। science of breath swami rama pdf in hindi better